Se quer praticar a corrida com
regularidade, saiba que existem alguns cuidados que deve ter em
consideração. Deixo aqui uma lista de cuidados que deverá percorrer e
ajustar à sua realidade, especialmente se participar em alguma prova de
corrida.
- Não esquecer o chapéu de corrida e/ou óculos de sol. Ambos poderão ser úteis se for correr ao sol.
- Usar T-shirt ou caveadas, leves e confortáveis, de preferência próprias à prática da corrida.
- Alfinetes para prender o seu peitoral, no caso de participar em provas.
- Dinheiro de emergência, que poderá prender no alfinete caso não tenha um bolso para o guardar .
- Relógio de corrida, para poder controlar o seu tempo.
- Luvas de algodão, para manter as suas mãos quentes em dias mais frescos.
- Agasalho ou impermeável, para o manter quente e seco.
- Calções de corrida, confortáveis. Não utilize as competições para experimentar vestuário.
- Meias, acima ou abaixo do tornozelo, mas que não sejam de algodão.
- Sapatilhas de corrida. Aquelas
que usa habitualmente nos treinos são as mais aconselhadas para não
provocarem bolhas durante a corrida.
- Chip do controlo do tempo, se lhe for fornecido no início da competição.
- Chave do carro presa na sapatilha que não tem o chip, ou em bolsa própria.
- Protector solar.
- Vaselina ou outro
lubrificante, aplicadas nas axilas e interior das pernas, ou ainda
noutras zonas do corpo onde provoque irritação.
- Papel higiénico, no caso de não existirem nas instalações sanitárias da prova.
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